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日复一日 在短短一个月開操， 生理时钟已调到自动mode..從以往的每天早上 04和 07，脑袋会自动switch on 眼睛会自然open~双手自然会打开check watsapp double check一下 training schedule 是否有update, 如果没有就再倒头再睡至07，再起床去09的早晨training 直到之前每晚看schedule 但是，筋疲力尽而睡到天昏地暗的时候 惊醒就是噩梦的开始~ 很怕一睁开眼已经迟到 我想，不只是我自己的经历也是每一位并肩作战的队友都会同感深受的一部分
认真数一数日历，已经操了w一共26日
在这段日子里面，很充实的过着一个"专业" RowerのRoutine
吃。睡。吃。划。吃。划。吃。睡。吃。划。吃。划。睡。吃
来自全年夏天的国家，从来不晓得异国人所说的-久违的暑假
所以一直很期待，会比较热吗？ 这三个月会很宝贵吗？
而我的第一次暑假原来就是这样划过~
三個月の習慣
踏出門前總會抬頭望一望天空 是否 藍天白雲還是烏雲滿鋪；火辣太陽還是强風暴雨
拍咔后瞄一瞄列車班次 是否 應追趕月臺4 還是漫步去月臺2
走進了熟悉的cable 5 拿出紙巾把汗擦乾 臺上耳機不停loop歌
不時望向新聞報道 但總不會miss掉 暴曬指數 是否 低或中等； 高或甚高
轉站總會特別留意 “往馬鞍山的列車即將開出” 是否 應“狗沖”進倉 還是等2minsの下一班車
車公廟。沙田維。第一城。已過~下一站，石門。來個深呼氣一口 頓時get ready煎熬訓練の心情
一二三四五六七 的數著 一步一步邁向那遙遠的SMRC
直走。轉右。望左再望右。途中總會瞄一下時日快餐餐牌-啊~有我の最愛H餐!
繼續 閉上眼睛邊走邊數著 五百零一。五百零二。天啊~那撲鼻の狗屎 臭尿味。。快! 加快脚步!
一千兩百三十。一千兩百三十一。望左。直走再轉右。終于抵達目的地--門口!
當遇上火辣太陽の心態與情景
接近40°高溫 汗水早已滲透那單薄的衣服
懷著煎熬的心情 慢步踏上那一級接一級の樓梯
走著走著 聽到，呼~呼~~呼~~~ 聲音越來越靠近 越來越强烈了
心裏總會好奇的瞄望下究竟是誰在用著拉機房，然後心裏暗爽著辛虧還不到我呢
原因是 那拉機房傳出的聲音簡直就像是個惡魔咒!
把“呼~” 拉得越大聲越快，也意味著你已接近 快斷氣 離地獄不遠了
哈哈~隊友們，謝謝你們與我共同挨過地獄の日子，慶幸的我們還活著!
當遇上烏雲滿天の 心態與情景
唉呀紅旗 ? Nonono~ 不要換成拉機吖! 之後討價還價の念頭浮出~
不如就做gym,core 或跑步 同等替代拉機，行嗎？堅決の答案-NO,this is not an option!
摻了黃旗? 教練來了嗎？ 不得了，要快點找她下艇! 再找隊友乖乖的搬好槳等著
二選一 拉機或做gym，能下艇練習永遠是首選 順風順流一定划 二十號風阻逆流照划
但天氣不似預期 黃旗雷暴中照划 -危險
大魚跳入seat格，小魚從面前飛跳過 -驚險
狂風暴雨差被風吹出大河差點回不了碼頭 -風險
望著那日曆，又劃多一個X了 象徵著日子一分一秒的溜走過
瞄了瞄那traning program schedule,終于到第二頁了意味著艱辛的特訓接近尾聲，想到又少一課拉機 頓時特別興奮 再抬頭望著那與隊友一起嘻哈の照片，呆了一陣~腦海里漸漸的浮出一幕又一幕的畫面
Regatta 2 -比賽前的夜晚
以往遇上任何比賽前的晚上心情總是特別忐忑。。這場是划艇開操一個月后的第一個比賽。。所以心裏一直很想拿到第一面划艇獎牌，不管那是金銀銅牌，握在手上總算給自己幸苦練習的一個安慰~ 但是就算拿不到，也大概知道自己還沒有資格進入Uchamp比賽。。所以要更加努力練習。。不欠任何一個拉機，落艇的training session!
回想起這一個星期里又要練早課然後趕回學校上課之後又要練晚艇。。連續幾晚不到十點半都還沒回到宿舍，真的很累很幸苦~ 明天的比賽就像考試~考我們這班新女在這一個月里所學到的一切與體能進度是否還有更大的進步空間~得獎與否就如頒發成績單! 除了贏牌，我們四個新女的另一個目標就是不想辜負我們教練嘔心瀝血的教導-你，我們4+ B更不想看到你失望的表情。，看到你喊破喉嚨cox我們，看到自己也心痛~ 所以明天無論如何，我們一定會做好自己拼勁闖進final! 就算不爲自己也要爲了你的付出給予回報~ 還記得一個下午等著落晚課，等著你放工趕來cox我們時，我們四個都累得攤在艇倉地上睡着了。。事後從某教練口中聽説，“看到我們練得那麽累，等到睡着很心痛~ ” 聽到這句話，頓時很窩心~ 我想這句話已把我們四個人對於划艇的心連在一起~ 熱血又再次澎拜起來！ 爲了你，也衹因爲你，就算要我們拉長途機，中午在大太陽低下練也心甘情願。。明天我們會拼勁！但結果我們的比賽成績未如理想,進不到決賽，反而8+比想象中理想奪亞軍
Verdant 3與Regatta 3
這兩場比賽可説是整個暑假的低谷期 比賽成績一次比一次退步 就算ReRow 也還是爛成績
心態決定狀態-輸得就是心態問題，讓無形的壓力殺手擊敗 直接陷入低谷 煩惱著怎樣改進 矛盾是否做錯留下的決定 迷茫時問上天是你在给我磨练吗? 谷底的尽头到底是什么? 有人说,低头可看到小溪 抬头可望到天空 幸运的还可看到彩虹 但目前抬头只看一道高墙 低头只看到一堆烂泥 烂泥永远是否都扶不上壁? 一點點負面情緒 快逼瘋我面臨瓶頸幾乎崩潰 試著忍住眼淚 還是躲不開應該有的情緒 也許真的想家了 當時真的有一股衝動想離開。這，一個人陌生的地方。放棄。回家 但是爲了堅信抉擇。達成目標。 一班隊友。一句知耻近乎勇。 还抱着希望总会有一次令你感到骄傲 我答應自己要撐住。 要更爭氣一 點。坚持到底! 的卻我終于做到了!!!
最後の最後
最後一星期
之前數著數著日子還深怕熬不過，堅持了那麽久終于撐到最後七天。。對我來說這七天，可説 是一個很大的轉折點。。怎沒說？ 倒覺得一切比較順了點。運氣開始轉好，遇到貴人扶持。終于感覺到從谷底返彈跳出黑暗見到陽光 也令我開始相信人合人緣 而艇也要合人緣的道理~ 無緣的，就是無論怎麽划 怎樣給力也還是那麽的不平衡，一直都pump不起條艇導致曾經質疑自己的能力，失去信心放棄划下去 直到最後第七天的練習，就因于是比賽將近剩下寥寥無幾的練習，所以很想用一條比較有信心，可以一起平衡得到的艇就已足夠了。就算輸了，我們也無悔的大大聲說，我雙腳是實實在在的一槳 一槳 踏著塊板young的。話説后，硬著頭皮告知教練，“其實不如我們就用另一條艇練到比賽吧！” 但結果比預期中還額外驚喜。。謝謝教練們一致通過的批准權給我們用最好的！ 很感激還有你們還選擇相信我們，依然給予support！在最後幾晚練習，其實實際上衹是練了三天晚課再加一轉在狂風雷暴中飛快。興奮的划了1K 。那晚谷底盡頭時，專屬的槳竟然也嫌棄了我 當找著替換時，Franco教練竟然開口說讓我們借用他那四支新槳，眼看很快手的又幫我們rig槳，冒著雨撐著傘看著我們划，之後再每個給予要改進的空間。那份熱血，支持與鼓勵令我們四個都覺得已經是最幸運的人。很感恩~ 而印象最深刻的就是比賽前最後一課艇，感覺到每一槳都特別用心去划，給盡全力。。你說，“今轉是整個暑假的最後一轉啦，無架啦~做好個節奏，balance要穩定點，由依度扒都去碼頭就收艇架啦 好~all crew backstop ready” 聽到這一句，心開始酸了。。很想問，可不可以再划一個小lap？但最後還是選擇用慢節奏的划著回去 爲的是衹想享受多一陣星空下練習，不想那麽快就這樣結束習以爲常的一切
最後兩日-Uchamp
(16/8) 期待已久的大日子，出門前還特意的對著鏡子，給自己一張大大的smiley face! 警惕自己保持輕鬆心態 輸贏已不重要 重要的是將錯誤減至零 就當這次2k 就是最後一場比賽 爆盡 無論結果如何盡力無悔就好 ；入圍不到決賽還要全場包尾，試過！ 入到決賽但衹能座四望三，也經歷過幾次，贏到第二但沾別人光的也有體驗過 所以可説是已經沒什麽輸不起的了。。比賽前你 給足信心我們説著 “集中! 唔洗理其他人，唔洗理第幾，聽我講就得啦” 這句催眠術 讓我更要給101%的專心划好每一槳，keep好個form, 帶好節奏,令後面跟得齊d 讓大家划得舒服 好好的划一場屬於我們四個 最漂亮的一仗給你看 實現承諾，證明給你看絕對沒選錯人 也令人誇目相看我們是一條不平凡的4b! 全程semi final 的2k就這樣一直保持著這種心態。"Attention.All crew come up.Quick start Ready.Go!" 這一句沒聽好，就這樣開始了混亂的3.2.10.10. “好! 做得好! Good 啊! " 這幾個字，你一直重複的喊著 那次數可説是整個暑假練習當中加起來也不比那2k喊得那麽多那麽的有火! 心想，我們是否落後著用來鼓勵我們嗎？視野依然望著你那雙脚 ，心卻開始亂了 節奏也亂了 終于你喊著“冷靜! 慢slide!! 入水快d! 做返好既節奏。。好，三槳build up 爆十槳! ” 冷靜! 告訴自己，一槳一槳有節奏的dum 踏著塊板young直腳先開身晃后才狠收手，拉穩舊水push條艇走 感覺一下 聽一下是否有水流聲 腦海里就這樣一直重複著畫面，衝過終點!是第二名,有資格入圍決賽啦! 達成目標 終于放下心頭大石，當場松了一口氣的呐喊出來 “我們做到啦” 我們四個不是一堆爛泥，終于證明到啦！而剛才我們真的是“好! 做得好! Good 啊! 重複那冷靜的畫面與心態再加一些好運氣（天助我也，是逆流）就這樣幸運的喜出望外的成績入圍了隔日的決賽。。當回到碼頭，聽到那歡呼聲迎接著，這感覺很好會永遠記得這一幕~ 話説回顧著比賽時的片段，也還真的有點難以置信我們從一開始都是頭二名的揸著火箭，帶你到終點去!
(17/8)
最後兩場 2000米 你還是用著那套催眠術“集中! 唔洗理其他人，聽我講就得啦” 我還是用著同樣的冷靜畫面划 但轉換了不一樣的心態 目標是擊敗對手 勇闖頭三名拿獎牌 依然抱著希望能和你一起站上頒獎臺 戴著獎牌爲我們而感到驕傲的一刻 "Attention.All crew come up.Quick start Ready.Go!" 這次真的聽好了~ 一槳一槳的firm 著你喊著 “好，三槳build up,爆三十槳 ! 用盡全腳力young 無得留啦! 整個暑假學左D咩拎返晒出黎 做了那麽多腰腹 做gym 是時候發揮啦 " 腦海里頓時浮出一幕幕這八十多天里 與日對夜對的隊友一起熬過艱苦近致斷氣的拉機program 做腰腹 做gym的畫面 “young快 ! 入水快!! balance!!!" ~那一喊想是回魂似的叫醒了我，“Ok, Good 啊 ，就是這樣keep住!! ” 聽著鼓勵的command一直重複著 專心划到將近最後750米，體能減退唯靠意志力撐的時候 突然聽到Curry 喊,“__得架” 熱血沸騰再次湧出用盡全力dum起條艇 一槳一槳摞長firm到終點 還記得衝綫后的那一幕，興奮的舉起手又再次高呼著 “我們做到啦” 當時的那份喜悅，對與我們來說必定這整個暑假笑得最開心 最盼望的一刻! 故事最後の最後，那面銀牌雖小但意義非凡 意義的背後不僅包含了這三個月里所經歷的甜酸苦辣，還把我們變得更加團結 爲自己。 爲隊友。 爲你。堅持做好每一槳
這一切，屬於我們一起經歷過の事已讓我回味無窮
臺上一分鐘 臺下十年功 比賽的短短8-10分鐘，練習划了不止數不盡的2k
而是背後付出的整個暑假 六天一日休 每一課艇 重複著看似同樣的動作 但所划的每一槳 都講究著如何拿捏得更好 每一個步驟的重要性 每一個微動對整個艇所帶來的影響 背後所藏著的理論 需要時間慢慢的去親身體驗 領悟到道理后再實行出 但這可不是一朝一日的事 所以學會划艇絕對是一種學問
如果说，这选择很浪费时间，应该好好珍惜大学第一年的暑假好好去explore & enjoy~
持续三个月的軍訓，一个星期练足六日-6days row,1 dayoff
從一天1/4 的时间 到最後延續将近1/3的时间 都会在艇会与队友们共同度过
從每课大约兩小時的艇课 到有些時候的三小時 從 一天一節艇课 到一天兩節艇課 加拉機
每节30分钟的腰腹运动 一共三set
一周做两次大約30分钟的gym
如果说，这选择很损耗体力与精神
划艇要搬一个96至98公斤的八人挺，平均八人要承担10公斤以上
hands on.1.2.3lift.waist level.shoulder up.hand across.forward.over head.turn.down
每一次的command都要出力撑着那巨大的艇
arms only.arms&body.half slide.full slide.square blade.feathering
每一个lap 每一槳 每一个步骤 都需要给百分百专注力 跟齐做好
拉机，不管是30/20/10/1分钟 不管是重复2次/4次/8次甚至15次 每一次拉都应该用尽力拉
把数目一次比一次拉得更低 把rating 每一次都保持着
但这一切，把自己搞到累得崩溃 又何苦呢？
如果说，这选择对于女生(physical outlook)会是很大牺牲
把滑嫩的手，被杖磨得满手粗糙 搞得起水泡 洗澡时需忍痛而一不小心又会给胼胝刮伤脸
练得一身muscular； 像大力水手的手臂与粗大的萝卜腿
烈日当空下，从美白的肌肤晒到honey roasted至变黑炭似的肤色..
晒出的背心印，短裤印，拖鞋印，袜子印，手表印，眼镜框印
一大堆印! 印!! 印!!! 你怎样见人吖? 谁还敢要你啊?
但以上的如果-就是我的选择~
面对失望，会质疑自己的能力
累到尽头，矛盾为何还坚持着的时候
思念与心情低落时，会压抑也会试着平复心情
那把嘻哈笑声 那把关心的话语 那份真友谊
Kim, Sallie, Adabbb, CKwan, Kayee, Kayiu, Looka, August, Ah Po, Nadia, Yuetyi
那班热血教導的教练，每课認真教导
多謝教練們 Tingting，龍b娘親，Poyi，Summer，Bernice
男team cox 過我們的所有教練與crew
这已让我不能自拔 也找不到选择放弃的理由
而那所谓的质疑 矛盾 压抑 统统抛在脑后了
我想，这就是PURT的魔力所在 也把热爱划艇的队友们一一联系着
所以由此之中，这选择并无让我有半点后悔。这段毕生难忘的经历，只有经历过的人才能体会到它的价值, 都会觉得是值得! 因为到了一把年纪回想起来，那泛黄的照片将会留着-那些年~ 我们一起青春热血过的日子!
特別鳴謝franco
很感謝你的出現"救” 了我們 再次激發我們失去了的那團火 在technique上可以改進的，其實教練都已想盡辦法講過 提過 而我們都聽過十萬幾次要怎樣划好 balance好條艇 但是都是做不好! 我想就是因爲欠缺仔細的解釋和實際的錯誤分辨 每一課technique你到很仔細的解釋 由第一課，hold穩腰腹做起。。再教腳應該怎樣用力young 挨身收手feel下最未舊水是否還是重既 枝槳要溫柔d放入水 怎樣push 條艇去 唔好做頂頭槌! 每step都很實際的給我們practical， show出這樣是對的而那是錯誤示範 到比賽前一刻還提我們小細節，真的很有用! 收到啦~ 會謹記! 謝謝你那四支新槳，又幫我們rig槳，冒著雨撐著傘看著我們划，之後再每個給予要改進的空間。那份熱血，支持與鼓勵令我們四個都覺得已經是最幸運的人。真的感激萬分吖 多謝你肯抽時間來看我們
寶且
這part是 to be continue 的感言，那晚真的太趕啦 肚子又餓 所以寫不及吖 你說我們是你的代表作 而我想說這一年里我從划艇一個一竅不通到最後手握一面uchamp銀牌，你所教導的一切已足以讓我覺得應送自己的第三本代表作給你 但真的很抱歉，後面艇的空缺本來還有照片的但時間有限所以。。麻煩你自己首先要超級非常很很多謝你-無放棄過我們! 就算我們划得多麽的八爪魚
4+Bb
Jovy
你真係已做得好好! 那晚搞笑對話間條人著，你突然哭著說“我地終于做到啦，你真係冇揀錯呀” 那氣氛搞到我都突然感觸，都不知要幫你抹眼淚還是陪你哭好 最總看著你和christy,我不可以陪你哭啊 要睇住你地尤其是我兩個大力bow吖 雖然坐在你前面 但其實你真是好firm 每次要Up power 既時候 我真係感覺到你那股強腳力 pump起條艇support緊 請原諒我成日都帶槳帶得吾夠穩定 害你們跟得咁幸苦 又遲入水 仲要估下我幾時入水。很抱歉 但都很慶幸有你，落艇是我的bow side! “壓住個gate啊~ 唔好早開身!! 推手快d,慢slide~"這三個月里聽過無限次 很多謝你時刻提醒我! 但是我真是已盡力改架啦 請原諒我有時候無應你，千期唔好嫌自己煩衹是喘吾過氣應你姐 以後如果沒有你坐我後面，我想我會不習慣聽不到firm緊時young腳，一起呼氣ushhhhhh~的那把sound effect 哈哈 上艇是我的零食供應小姐!! 很想問，點解你連買既零食都可以咁健康架
Curry
喱姐aka撲laylay~ 你! 那兩場你都做的好好! 完全感覺好有火一槳一槳有dum 給盡力support 但有時候真係卑你的天平性格型氣死!!! “因為有你我先可輕鬆少少坐係後面跟槳” 睇到這句我就真係更加嬲! 你真的那麽憎我 那麽殘忍想划死我麽 嗨~Poyi 話你天生就鑿左個hea字係額頭，我其實agree囉 都要睇下情況而hea架喱姐 ~ 你認爲 hea~也是一種實力，But 我都agree! 好欣賞你緊張氣氛都可以hea過~(認真mode，絕對無貶義的意思) 而我真係做不到，一緊張就壓力了 所以就是犯賤的自討苦吃 但都多謝你這些日子里，坐係後面忍受住我的慢半拍入水，時快時慢的節奏。。燥到都唔想講既你，我想這三個月里你心裏應該都不好受 實*+#@%&我好耐啦 哈哈哈 但點都好，也很感激你幫我磨練提升容忍程度 咁下次我遇上燥底既病人就更容易應付啦 好~星期三，機場見!
Christy
好成熟好可愛好得意既-小朋友 你都做得很好! 我的大力bow係條艇既摩打! 在4+，雖然你坐no.1 但所以很多時候我划到燥時喊，"后面比力呀" 我從來無懷疑過你無比力，放心! 因爲我們都見過要你保持拉2:30的機數 對與你又實在難拉左d既，明白的 在8+，我坐你後面 我終于有背後看了，但看著你一比力挨身，整個人就歪去stroke side,我就認不住喊你坐正挨身收手，早轉槳而你的回答永遠是 “係! 知道! 明白!!! " 感覺很純，你真的好可愛啊 哈哈哈 我的野飲小姐!!! 看來那晚你真的over limit了 看著你們從清醒到半清醒狀態 到搞笑對話 我真的開始擔心了 幸虧最後沒事 其實想問你好耐，你的最高紀錄一次過或一日共可以飲幾多包野飲啊？ 很期待黎緊的旅行，我有機會可以大開眼界見識下你的厲害!
8+B
很慶幸認識到Vera，03兩位師姐 和你們一起划晚課真的很爽 每次練習都享受著”啪啪“ 推壓再慢上slide 有你們帶著節奏 慢半拍入水的我，跟齊就對了 哈哈哈 至於那場比賽 我倒覺得雖輸了比賽但贏了份友誼 正所謂友誼第一比賽第二嘛 就因這場比賽 團結了我們彼此 盡力了就無悔
Ah lam, 其實我到現在都不知道究竟是進我入PURT里認識你先還是上PT課就已認識你 無論如何我們都算是有緣啦 PT 二人組! 很想說，划艇時你轉頭的幅度真是減少了 進步了哦
Ah yeung,你的確是一位對划艇充滿了熱血的crew! 我發覺你們local很喜歡用這句“ XXX你可以去到幾盡？”所以借用一下， "Ah yeung, 爲了划艇你可以去到幾盡？” 爲了追求下艇的進步竟然演變成高科技達人!很多謝你慷慨借出go pro 讓我們受惠 爲了進步更多，不停鞭策自己拉機做gym。。佩服!! 加油, 你得架!!
