UChamp 划艇の心历路程 (1)

开始了划艇。缘，一直很想将这难得的三个月特训的甜酸苦辣经历一一记载。。拖了很久~终于今日有时间和mood把训练点滴记录。。

5月19日（早雨。午晴）
 第一日开操就是0630，water train! 老实说，0430起床为的就是去划艇训练。。还要赶上0530搭第一班地铁再转的士去赛挺中心。。一路还是撑着伞的。。这一切对我来说有点疯狂！回想以前中学周末与教练练长跑都没那么积极，坚持去训练。。有时总会给惰性打败！为什么？应该是团队精神的魔力吧！如果因自己的缺席而搞到其他队友们无法依照安排训练。。无法如期进行water train，那应该很欠打吧！ 所以惰性最终还是敌不过团队精神的魔力！
今天的programme-Water train-14K + Ergo 20mins @20r + Core. 第一次练14K就等于两个大lap加一个小lap..这将近把我搞得精疲力尽了。。大约划了两个多小时，在河上划呀划 浮呀浮 就这样我的honey roasted skin 也就晒了出啦 哈哈 之后呢，就慢步走了个大U去旧挺会拉20mins机. 呵呵 这也快把我拉倒了。。一直拉，心一直想，我到底干什么啦？! 为什么要搞得自己那么累。。拉得越累的时候，脑海里就出现恶魔缠绕，放弃吧！双腿就发酸的说 不行了！的声音 但最后，拉出来的数字还算满意。。总算保持着没退步就ok了。。休息了两个星期，这一切就像第一天训练，重新开始的一样累人。。做完七步骤的core后，第一天的训练就这样结束了

5月20日 (全晴）
 第二日，训练时间还算正常一点。。0900，但也是先练14K-water train! 今天还算适应一点。。不察觉的 划呀划 又在河里飘了数小时。。 honey roasted skin 又再次染上新一层“黑” 今天的programme 唯一不同的就是有gym. 所以吃过饱饭后，地狱式gym 如火如荼的进行~眼看队友们，那么积极的做，加在机械的weight一个比一个重。。心想，这次我不能偷懒啊。。要坚持做完三set！今天learned; 教练(小龙) 划4+ 挺,两个轮流划，全程square blade。。
i) outside hand,hand level 要hold 稳..与挺边一个拳头位距离
ii) 要balance 挺= stroke side-按低outside hand杖,bow side-draw高outside hand 杖
iii) 上front stop 要稳定，不要冲前slide *记rythm,收手1秒，按身推手。再折脚上slide 共3-4秒

5月21日 （早雨。午晴）
第三日，天又不作美。。竟然还遇上雷暴！所以原先的water train 要被押后，一早0900就做core 和 拉机。。这次拉 10mins 还要重复三次？！ 小修4mins..算最崩溃的一次! 第一转，还ok..可能用尽了全力，到了第二转的10mins 数字就渐渐上升。。第三转的时候唯有靠意志力与恶魔对抗。。对自己说保持拉完就好。。不要理会数字了~ 开始有点敌不过双脚的痛哭！汗水如水龙头似的大量流。。超惊人！之后一大班就走去附近沙田的jusco 买外卖午餐，队友还介绍了mochi雪糕。。很特别，蛮好吃的~ 今天learned; 教练 （Sallie) 划8+，全程square blade..
i)  front stop 问题要矫正。。要稳定些~
ii) 收手往后时，不要按去bow side。。要坐直中间

5 月23日 (雨）
第四日，休息了一天。。心想今天精力充沛，应该可以划的很好。。但是一大早0830就下起倾盆大雨，犹豫了一阵等到了小雨。。为了不拖延练习，教练还是坚持了water train. 划呀划，还没划到arm and body 又再下大雨了。。雨中划艇还真的是第一次！ 被雨水打在身上还蛮痛的 。。全身湿透， 之后看见闪点瞬间闪过~哗！！！ 危险！！ 心想千万不要被雷劈中啊~ 已经挂红旗了。。一定要上岸了，就这样结束了water train..这体验一次就够了~太疯狂了！！！ 所以今天做完gym 和core 也没学到什么就归家了

5 月24日 (晴）
第五日，0900,water train. 很快的换好衣服，拉筋后，就开操了！在申申的教导下，划了两个小lap，又这样做完core后就结束了。。之后我们一班队友有自己的节目，一起去红磡吃午餐，海南鸡饭。。再接second round 润一润吃甜品~ 虽然时间很有限但是今天learned的蛮多也受用的。。
i）要划得齐。。带杖要谨记自己的拍子，不要时快时慢。。
ii）front stop 问题，要hold稳，坐直，上半身要结实hold 稳杖，inside hand 微微bend拿长，但不要
再冲前，双脚申直时，用腹肌按定再往后收手 

感言
经历了第一个星期的开操的转变~
第一，感觉生理时钟给调理的很好~每早四点总会自动醒过来。。查看讯息是否训练有更改，
第二，很怕不够热量燃烧，没力气。。食量的确增加了
第三，肤色渐渐晒得越来越如愿所赏的-黑！
第四，与队友的友谊慢慢的巩固了。。比之前说笑的多了。。

在此也很想感谢一班在背后默默的义务教练，编排训练。。陪我们一起日晒雨淋的练习，有时候还要被我们这班划想八爪鱼似的受惊讶！ 喊破喉咙，为的是要矫正我们的技巧给我们这班新人。。很感激你们，如果不是你们的耐性教导。。我们这篇空白纸根本无法成才！也就因你们这份对划艇的热血，让我没有放弃的理由~ 真的希望八月的那场比赛能达到我们的目标-全场总冠军来报答你们每一位义务教练！加油！！！

It Gonna be another day with the sunshine
Never Give Up!!!

划艇。缘

划艇。Rowing。这個名词。这個远动项目。之前从来并沒有听闻过也未成接触过直到去年。。可说是从一个完全陌生直到现在深深体会到它的精髓 所。。为甚么玩了会上瘾？对它那么又爱又恨即使可以让毕业后的師姐都還那麽熱血堅持會來義務教？我與划艇。緣就开始于去年刚开学，傻呆呆的我，路经去食 堂。。眼看一大班红衣人在招生校队。。心想能进田径校队就好了~ 瞬间被一位師姐拦着，想招我进划艇校队。。

在完全没有考虑的状态下，拒绝心态。。
我问：请问哪个柜台是报名田径校队的？
她答：你能进校队的机会很渺小的啦，但是划艇就不同机会比例比较大。。进划艇吧!
我满怀好奇的问： 为什么？
她答：因为田径已经有很多港队选手啊，能出赛的机会比较少，但是划艇就不同啦，一条挺出赛
          至少需要四至八人。。考虑考虑吧
开始有点被说服。。
我问：划艇是怎样玩的？（腦海裏根本沒有畫面）
她答：是用枝杖在河里划的。。不会玩没关系，我们会教。。来，帮我填这份表然后来体能测试。。给自己一次机会试试看吧
最终被她的耐心解释和热心打动了。。就这样，通过了体能测试。。开始与划艇结缘

还 记得，第一次下河练习在城门河。。看到教练介绍艇的当时，哗噻~好巨大很重哦~ 我想象“艇”的模样，有很大差别。。一直以为艇等於独木舟，原来只是兄弟姐妹。。有点被骗的感觉。。呵呵 人生第一次接触真正的“艇” 一枝杖的高度就3.73米了-等於兩個我身高！要划起一条艇的重量，哈哈~你说呢？但又因这样让我能认识到一班对划艇热血，从中互相鼓励，给予支持，一起 经历喜怒哀乐的队友！


目前为止总结来说呢，跑步这项运动只能是我的part time，划艇是full time了。。所以膝盖吖膝盖，你得乖乖的不要作怪啊。。接着这三个月练习我的全靠你发力了！ 加油！！！

Never Give Up
Its Gonna be another day with the sunshine

母亲节快乐

我的人生第一次暑假终于来临了! 从冬天就期待着夏天的降临..但是有点小失望，这里的天气实在难料..一时乌云 一时暴晒 一时刮风 一时暴雨连黄红黑警报都一一出现! 夏天； 衣服不干是常事 袜子湿透也是经常 出门，雨伞是必带品!!

今天是母亲节，家人又照常的送餐照来当作娱乐。。在面子书里post： 

“啊咪,母亲节快乐! 虽然今年少了乾妈,但我坚信她的欢笑声依然与我们一起。。话说家姐送几张餐照要我选。。选好main dish后就在我面前"帮"我吃剩骨头?! 嘿,老弟这算什么啊。。连甜品蛋糕(照片)也是! 这家人真的令我又爱又恨! Beh tahan 啊~
今年是第一年不能与你们一起庆祝,但其实是可以的。。眼见别人一个个拿着行李托出房门。。那个从心底发出的开心脸,我挣扎了。。但最后还是选择-留下。。坚信着这选择没错! 不后悔而更美好的事在等我! 至我的家人,等我回来时你们的钱包就出血了 哈哈哈~”

 事后反复认真想。。很无奈~ 很挣扎，我选择留下是否真的对吗？眼见别人一个个托着行李出房门。。那发自内底的开心。。踏上归家路的兴奋是多么的令我这个异乡多么羡慕啊 但是内心有一股很坚定的信心告诉自己，选择留下没错，前面有更好的事情等着我去实现吖！不要那么轻易给恶魔打到。。好的！一直这样安慰自己。。平复心情。。在这三个月里我的目标；读暑假科，划艇大专比赛，打暑假工-我要过得更充实，不后悔！

Never Give Up!
Its gonna be another day with sunshine~

我又会来了~ 想念你！

时隔一年多,我又再次回到这儿~

原本打算温习FA 准备即将来临的考试 但是又再次被恶魔压力打败，掉入逃避陷阱。。
无聊得scroll下朋友的近况。。发现身在国外读书的那位高中朋友也有他自己的小天地 记载着自己的心路历程 同样的面临离乡背井 复杂心情 。。就这样勾起我的一股冲动，想起曾经属于自己的一边小天地。。好让我疏解情绪 重新整理。。把内心话一一记载。。 喜。怒。 哀。乐； 有幸的，能找到人与你一起分享。分担。事件幸福的事 但没找到，又何必炫耀自己或挖苦抓人吐苦水呢？ 有心的，真正关心你的人，始终会有办法知道你的近况。。 开解你。。哄你开心。。而我，庆幸的，真的感觉到我身边的却有这班人的存在~ 亲爱的家人，亲于姐妹的朋友和一直在背后默默守护我的那个他。。感恩！

回望过去的自己，自从毕业后就一直忙碌于工作。。做六休一日。朝八晚六·的工作时间。 回想起来真有点让人抓狂！ 逛街，朋友聚会，去看戏的一点小娱乐完完全全的被吞没了，休假一日可以死睡就满足不过了。。过去一年多，的却发生很多事情，转变更多， 未来的不堪设想

以前总是很自傲的觉得，比身边朋友更早知道自己的理想事件好事。。有清晰目标的自己没错~感觉良好。。就这样像一只自以为是的马一样狂奔与目标而忽略了身边的一些微小但足以让自己后悔 忏愧的事。。去年契媽的逝去，这打击像是大巴大巴的刮醒了我。。
原来自己从来没有与她的一张合照。。很遗憾，留的只有家庭大合照、
原来自己是那么的自私。。陪朋友吃喝玩乐的时间还多于家人
原来自己是被家人那么的疼惜着。。 一意孤行要出国读书，家人帮我圆梦

“忠言逆耳” 以前经常被她唠唠叨叨骂着说在兄弟姐妹中，你就是最自私的那个。。对家庭付出得最少的那个。。现在已不孝顺等以后才想来报孝。。你会后悔的！现在我的确很后悔没有好好的孝敬你。。很想念你那开怀大笑。。 乐观开朗的女强人！很感激你从小就教导我们做人的道理。。细心栽培 做我们的好榜样。。你用一辈子的精力贡献给于每一位兄弟姐妹的家庭成员，尤其是对我们这一家，你的伟大牺牲，很感恩！

在天国的你，希望你听到。。没有你，没有今天的我。。
是你，给我鼓励迈向自己喜爱的运动发展。。还记得小学运动会，我苦苦求饶父母来看自己的比赛。。只有你，肯来给予支持。。颁奖的那刹那，如果容许我给予感谢词，一定是你！
是你，把我调教得那么的独立的面对一切。。自己的事就尽量自己解决 别多加于麻烦给别人
是你，让我学会勇敢的踏出人生的每一步。。勇于尝试挑战
是你，告诉我要自信得活出自己。。别活在别人的眼光下
我答应你，从今以后我会尽我所能报孝，爱护我的兄哥弟姐妹，珍惜身边每一位对我好的人。。放慢脚步一一体验身边的人。事。物。

来了将近八个月，无可否认这次的人生大体验，让离乡背井的我成长了不少。。
这这里所经历的甜。酸。苦。辣。暑假再慢慢聊。。现在是时候面对现实，温习！免得又再做让自己会后悔的事。。那就无药可救啦！

 Never Giver Up!!
Its gonna be another day with the sunshine~